守护星光，关爱抑郁症患者
守护星光，关爱抑郁症患者
星星的陨落2016年9月16日晚，新一代演员乔任梁因抑郁症在上海家中自杀去世，乔任梁生前以健康阳光的形象在观众前，引发了强烈关注。而就在今年二月，年仅18岁就已出版十几万字著作的史学奇才林嘉文跳楼，留下一纸遗书和一片唏嘘。这些震惊世人消息，让人们又一次瞥见抑郁症这个隐形杀手的可怕面容。
抑郁症让许多闪耀的星星在黑夜和痛苦中陨落。2014年美国著名喜剧导演、演员罗宾•威廉姆斯在家中自缢身亡，留下了《死亡诗社》、《心灵捕手》等传世名作。2013年的愚人节，老天跟人们开了一个大大的玩笑。一代香港巨星张国荣选择在愚人节这天永远的离开，至今仍有许多忠实粉丝无法面对他的离开。作家海明威、三毛，诗人海子，歌手陈琳、韩国女星李恩珠等等，他们都因为抑郁症选择了放弃生命。张国荣在遗书中写道：“Depression。 多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。 这一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。 我一生没做坏事，为何这样？”
抑郁症总是悄无声息的侵占了他们生活的全部，而抑郁的阴云也可能悄悄出现在我们的身边。中国每年有约20万人因抑郁症自杀；自杀和自杀未遂人群中，50%-70%是抑郁症患者。2009年，加拿大学者费立鹏在《柳叶刀》上发表文章，称中国抑郁症的患病率为6.1%，按其比率推算，国内抑郁症患者已达到9000万。冰冷的数据向我们揭露了无法回避的现实。
当抑郁症来临
美国作家伊丽莎白•伍策尔说：“关于抑郁我最需要说清楚的一点就是，它和生活没有半点关系。生活的轨迹上有伤心、痛苦和悲哀，这些总会在适当的时节出现，它们是正常的——不让人愉快，但的确是正常的。然而抑郁却处在完全不同的领域里，它意味着缺失——没有效果，没有感受，没有回应，没有兴趣。”
“我感觉不到爱了，生活有什么意义呢？”这是许多抑郁症患者痛苦的来源。而抑郁症来临时人们的情绪、认知、行为、思维状态等各方面可能会发生以下改变：
心境低落——这是抑郁症的最显著、最普遍的症状。持续性的情绪低落、悲观，兴趣丧失，心境状态有晨重暮轻变化。常常无端地自罪、自责、自我否定，缺乏自信，充满了无助和绝望感。
认知能力下降——记忆力下降，注意力不能集中，思维灵活性减退，学习困难。
思维迟缓——反应迟钝、言语减少，语速变慢，整个人变得木讷迟钝。
躯体状态改变——睡眠障碍，食欲、性欲减退，短时间内明显消瘦或增重，常有疲倦之感；
严重时感觉很想伤害自己，甚至有自残自伤的行为，不觉得疼和难受，严重时反复出现轻生的念头。
当以症状出现一半以上，持续两周以上时请及时去精神心理卫生专业机构帮助。根据ICD-10（国际疾病分类），首次发作的抑郁症和复发的抑郁症，不包括双相抑郁。患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。
了解抑郁专业知识，不要任由自己被黑暗的旋涡吞噬。
请不要因抑郁症离我远去
有时他们会感受到社会不理解或者冷漠，对于患者这无疑是更深的伤害。因此，许多抑郁症患者因为强烈的病耻感而选择了隐瞒病情。甚至有人认为“精神病院这种地方，怎么能去？”病耻感会让抑郁症病人拒绝求医，拒绝向家人朋友求助，仿佛将自己置身于抑郁的孤岛。可以说，有许多抑郁症病人是被病耻感杀害，最终求助无门而放弃生命。
2012年3月18日，网友“走饭”发送了生前的最后一条微博状态。“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”这样一句对死亡毫无痛感的描述，引发了网友无数的转发。时至今日，“走饭”的微博仍然是许多抑郁症网友倾诉的“树洞”。
抑郁症病人的心理状态很复杂，他们需要更多的理解，更多的耐心，更多的接纳和体谅。也许我们的社会可以为抑郁症患者张开怀抱，建立起良好的社会支持系统，尽我们所能去关注和理解身边抑郁的人，而不是让他们独自承受抑郁症的煎熬。
心理科 罗园园 张蕾
